건강 | 보니따파인팁

‘디지털 디톡스’, 스마트폰 쉬는 시간에 정신 건강이 찾아온다

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 29일 0

디지털 기기의 사용이 일상이 된 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 전자기기가 우리의 삶을 편리하게 만들어주고 있습니다. 하지만 디지털 기기에 과도하게 노출되면 주의력 저하,...

a smokestack sitting in a bowl on a table

만성 통증, 대체요법으로 삶의 질 높인다

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 23일 0

현대인의 삶을 위협하는 만성 통증은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 우울증이나 수면장애 등 다양한 합병증까지 유발할 수 있습니다. 진통제 등 약물치료가 일반적인 해결책이지만, 장기...

수면의 질을 높이는 생활 습관과 실천법

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 22일 0

수면은 우리 몸과 마음의 건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 바쁜 일상과 스트레스로 인해 충분한 휴식을 취하지 못하는 현대인들이 많아지고 있습니다. 수면의...

스마트폰과 컴퓨터 시대, 눈 건강 지키는 방법은?

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 16일 0

장시간 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기를 사용하는 현대인들이 늘어나면서 안구 피로, 건조증, 시력 저하 등 눈 건강 문제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히...

a plate of steak, asparagus, tomatoes, and asparagus

저탄고지(LCHF) 식단, 체중감량 효과와 건강 논란 속 팽팽한 의견 대립

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 15일 0

최근 몇 년 사이 저탄고지(LCHF, Low Carbohydrate High Fat) 식단이 다이어트와 건강관리 방법으로 각광받으면서, 그 효능과 안전성에 관한 논란도 뜨겁다. LCHF 식단은 하루 전체...

디지털 디톡스, 지친 마음을 회복하는 첫걸음

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 10일 0

온라인과 모바일 기기가 생활의 일부가 된 현대 사회에서 우리는 거대한 정보의 바다에 끊임없이 노출되어 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터로 업무를 처리하고, SNS를 통해 소식을 접하며, 여가마저도...

grayscale photo of bed near white table lamp

수면의 질을 높이는 간단한 방법 5가지

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 10일 0

수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 수면의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 이를 개선하기 위해 다음과 같은...

당뇨 전단계, 올바른 식습관으로 극복한다

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 9일 0

당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단되지는 않은 상태를 말한다. 최근 건강검진에서 ‘공복혈당장애’ 혹은 ‘내당능장애’ 진단을 받는 사람이 늘면서, 당뇨 전단계 관리에...

blonde haired woman in black top surrounded by tall plants

머리카락도 피부처럼 건강을 유지해야 할 때, 여름철 헤어 관리 팁

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 7일 0

여름철은 뜨거운 태양 아래 활동하는 것이 즐거운 계절이지만, 피부뿐만 아니라 머리카락에게도 큰 영향을 미칩니다. 열, 습도, 해수는 모두 헤어 스타일링에 영향을 미치며 헤어 건강을...

한여름의 ‘꽃물결’… 7월 수놓은 수목원·정원으로 떠나보세요!

건강 이지영 기자 - 2025년 7월 4일 0

산림청(청장 임상섭)은 본격적인 여름이 시작되는 7월을 맞아 햇살 아래 만개한 꽃의 아름다움을 가까이에서 즐길 수 있는 ‘수목원·정원 10선’을 소개한다고 3일 밝혔다. 먼저 바다와 숲, 꽃이 조화를 이루는 식물자원의 보고 수목원 5선...

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