건강 | 보니따파인팁

‘슬리포노믹스’ 시대, 잠과 친해지는 생활 루틴 인기

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 26일 0

바쁜 일상에 시달리는 현대인에게 ‘수면’이 새로운 건강 자산으로 떠오르고 있다. 최근 ‘슬리포노믹스(sleep + economics)’라는 신조어가 등장할 만큼 수면 시장이 확대되는 가운데, ‘잘 자는 법’을...

일상으로 스며드는 대체요법, 건강을 바꾸는 작은 변화들

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 25일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 기존의 의료 시스템을 보완하는 대체요법이 생활 속으로 빠르게 퍼지고 있다. 20대에서 60대까지 다양한 연령층이 명상, 아로마테라피, 요가 등...

뇌 건강, 일상 습관부터 지킨다… ‘두뇌 활력 루틴’ 실천법 주목

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 20일 0

최근 스트레스와 만성 피로로 인한 두뇌 건강에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 디지털 기기 사용이 빈번해지면서, 민첩한 기억력과 집중력을 유지하고자 하는 움직임도 함께 커지고 있다....

직장인 건강, 일상 속 작은 변화가 만든다

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 19일 0

최근 직장인들 사이에서 건강을 지키는 다양한 트렌드가 확산되고 있다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서, 신체적·정신적으로 활력을 찾기 위한 자신만의 루틴을 만드는...

필라테스, 일상 속 ‘건강 루틴’으로 자리 잡다

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 17일 0

필라테스가 최근 직장인과 주부, 학생 등 다양한 계층의 건강 루틴으로 인기를 얻고 있다. 공간이나 시간의 제약이 크지 않아 개인 맞춤형 운동으로 자리 잡으면서, 꾸준히...

나만의 작은 걷기 루틴, 건강한 일상의 첫걸음

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 16일 0

최근 일상 속 소소한 걷기 실천이 주목받고 있다. 무리한 운동이나 특별한 준비 없는, 걷기의 긍정적 효과가 재조명되면서다. 헬스장을 가지 않아도 집 주변 공원 산책,...

스트레스 관리, 일상 속 작은 변화가 해답

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 12일 0

직장, 가사, 육아에 학업까지. 바쁜 일상 속에서 스트레스는 어느새 우리의 곁에 자연스럽게 자리 잡고 있다. 최근 건강 트렌드는 스트레스를 단순히 피하려 하기보다는, 일상 속...

일상 속 스트레스, 다르게 바라보고 똑똑하게 관리하기

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 11일 0

‘스트레스 없는 삶’은 누구에게나 바람일지 모릅니다. 하지만 학업, 업무, 인간관계, 경제적 여건 등 크고 작은 고민거리가 반복되는 현실에서 스트레스를 완전히 피하기는 어렵습니다. 최근 건강...

아침 루틴 바꾸기, 하루의 활력을 더하다

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 10일 0

최근 ‘슬로우 모닝 루틴’이 많은 이들의 관심을 받고 있다. 빨리 움직이며 바쁜 아침을 보내느라 정신없는 대신, 10분이라도 ‘나를 위한 시간’을 가지자는 움직임이 일상 속에서...

더 건강하게 일상 보내기, ‘마이크로 루틴’이 인기…실생활 적용법은?

건강 이지영 기자 - 2026년 3월 4일 0

최근 바쁜 현대인들을 중심으로 ‘마이크로 루틴’, 즉 아주 작은 건강 습관을 일상에 더하는 트렌드가 확산되고 있다. 대단한 결심이나 복잡한 준비 없이도 건강을 지키려는 사람들이...

1...567...18 18의 페이지 6

건강

바쁜 일상 속에서도 가능한 ‘마음 챙김’ 트렌드…소소한 루틴부터 시작해보세요

“항염 식단으로 염증과 이별하기: 여러분의 건강을 지키는 간단한 방법”