건강 | 보니따파인팁

A single tree on a vibrant green rolling hill.

“마음 챙김 명상, 바쁜 일상 속 새로운 건강 트렌드로 떠오르다”

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 29일 0

최근 마음 챙김 명상이 일상 스트레스 해소와 심신 건강 증진을 위한 실생활 실천법으로 주목받고 있다. 특히 일과 가정, 다양한 사회적 역할로 분주한 한국인들에게 명상은...

일상에 녹아드는 웰니스 문화, 건강한 변화 이끌다

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 26일 0

최근 우리 사회에서 ‘웰니스’가 하나의 문화로 자리 잡고 있다. 웰니스는 단순한 건강관리에서 더 나아가, 몸과 마음, 사회적 관계까지 조화롭게 가꾸는 라이프스타일을 가리킨다. 이제는 식단과...

일상에 스며드는 웰니스 문화, 작은 변화로 큰 활력 얻는다

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 24일 0

최근 한국 사회에 ‘웰니스’ 문화가 빠르게 확산되고 있다. 웰니스는 신체적 건강뿐 아니라 정신적 안정, 사회적 조화까지 아우르는 폭넓은 건강관리 개념이다. 이제는 트렌디한 키워드를 넘어,...

‘나를 위한 시간, 필라테스 열풍’…일상에서 실천하는 바른 몸 가꾸기

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 23일 0

최근 운동 트렌드에서 필라테스가 다시 한 번 주목받고 있다. 헬스장 대신 작은 필라테스 스튜디오를 찾거나, 집에서 필라테스 매트를 펼치는 사람이 크게 늘고 있다. 격한...

수면의 질, 작은 습관 변화로 바꾼다 — 일상 속 실천하는 ‘슬리피즘’ 트렌드

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 19일 0

최근 ‘슬리피즘’(Sleepism)이라는 키워드가 주목받고 있다. 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활로 수면의 질이 떨어져 고민이다. 이에 따라 수면 시간을 늘리기보다 일상에서 작은 변화를 실천하며 잠을 더...

일상 속 스트레스, 새로운 관리법이 뜬다…실천 가능한 루틴은?

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 17일 0

현대인의 숙명처럼 따라오는 스트레스, 어떻게 관리해야 할까. 최근 건강 트렌드는 전문가의 조언보다도 평범한 일상에서 실천할 수 있는 습관 만들기에 초점을 맞추고 있다. 복잡한 이론보다...

a man with a backpack walking across a dry grass covered field

일과 건강, 균형 잡기…직장인을 위한 ‘마이크로 웰니스’ 실천법

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 15일 0

바쁜 업무 속에서도 건강을 지키는 직장인들 사이에 ‘마이크로 웰니스(짧고 실천 가능한 건강 습관)’가 큰 호응을 얻고 있다. 최근 사무실 업무환경, 잦은 회식, 긴 출퇴근...

Woman sitting on balcony with smartphone

만성피로, 일상을 바꾸는 작지만 강력한 루틴의 힘

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 11일 0

최근 만성피로를 호소하는 한국인이 늘고 있다. 반복되는 업무와 과도한 학업, 모바일 기기 과사용 등으로 지친 몸과 마음이 쉽게 회복되지 않는 것이다. 실제로 많은 직장인과...

sliced tomato and green leaf vegetable on white ceramic plate

나에게 맞는 식단, 일상 속 실천법이 중요…균형 잡힌 한 끼가 건강 지킨다

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 9일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 다이어트와 웰빙을 겸비한 다양한 식단 트렌드가 주목받고 있다. 지나치게 극단적인 저탄수화물 식단이나 유행하는 해독주스 대신, 일상에서 실천 가능한 자신만의...

silver spoon on black ceramic bowl with vegetables

변화하는 식단 트렌드, 내 식탁에 실천하는 방법은?

건강 이지영 기자 - 2026년 6월 8일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 식단에도 다양한 변화가 나타나고 있다. 채식 위주의 플렉시테리언(유연한 채식주의), 간헐적 단식, 식물성 단백질 섭취 늘리기 등 새로운 식습관이...

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건강

바쁜 일상 속에서도 가능한 ‘마음 챙김’ 트렌드…소소한 루틴부터 시작해보세요

“항염 식단으로 염증과 이별하기: 여러분의 건강을 지키는 간단한 방법”